無論您是即將進行 CT 掃描還是期待醫生的消息，等待都會導致焦慮、擔憂和壓力。您可能難以入睡或對親人感到不耐煩。這一切都是完全正常的。在 MD Anderson，我們稱之為掃描焦慮。
好消息是有很多方法可以處理掃描焦慮。為了讓等待遊戲變得更容易一些，我們詢問了 Facebook 社區，他們在重要的掃描或預約之前如何應對壓力或焦慮。這是他們不得不說的：
祈禱: 我們的許多患者和護理人員說他們在祈禱中找到了安慰。因為他們感到失控，祈禱可以讓他們做他們能做的事，然後放下那些焦慮的感覺。
對您的護理團隊充滿信心: 知道我們的醫生和您的護理團隊的其他成員會照顧好一切。那是他們的工作。
聽你最喜歡的音樂: 無論您是在候診室、車內、家中還是工作場所，音樂都可以幫助您擺脫癌症的現實，或者找到直面癌症的力量和決心。
尋找幽默: 沒有什麼能像笑聲那樣緩和緊張。
繼續忙於做自己喜歡的事情: 無論是購物、與朋友共度時光還是在最喜歡的餐廳外出就餐，享受一點樂趣都會讓您忘記即將到來的約會。
鍛煉: 鍛煉不僅可以幫助您保持健康和強壯，還可以產生促進情緒的內啡肽，有助於消除您的憂慮。在開始任何新的鍛煉之前，請務必與您的醫生交談，並確保您選擇適合您的鍛煉方式。
放鬆: 如果您在 MD Anderson 等候，請充分利用我們綜合醫學中心的一些課程，例如瑜伽或太極拳。我們還提供按摩和針灸，所有這些都被證明可以幫助癌症患者放鬆。
打坐: 練習正念和冥想可以幫助您在艱難時期保持冷靜。通過冥想，您可以學會放鬆、管理壓力，並對自己的身體、情緒和周圍環境有更深入的認識。它不僅可以幫助您完成下一次約會，還可以幫助改善睡眠、記憶力和認知功能。
保持樂觀: 專注於積極的想法、積極的心理形象和預約的積極成果。
幫助另一個病人: 在候診室與另一位患者交朋友可以幫助您擺脫自己的麻煩 - 並對其他人產生影響。
